Unser aktuelles Kursprogramm der Aerobic-Abteilung des TSV Diedorf findet ihr unter:
Das Angebot richtet sich an alle Sportinteressierte egal ob Mitglied im TSV Diedorf oder nicht. Erkundige dich nach den aktuellen Konditionen und hol dir den Link um fit durch das Jahr zu gehen.
Das das reguläre Training in den Sporthallen derzeit verboten ist, unterrichten wir Online-Kurse über die Plattform Zoom und im Freien
Online-Kurse:
Montag:
18:30 – 19:30 Step-Aerobic (Step erforderlich)
19:30 – 20:30 Bauch-Beine-Po (wenn vorhanden mit Tube)
Kursleitung: Martina Huber Tel.9672100
Mittwoch:
19:15 – 20:15 Intensiv-Workout mit Intervall
Kursleitung: Martina Huber Tel.:9672100
20:00 – 21:00 Pilates
Kursleitung: Uschi Pecher Tel.958674
Donnerstag:
18:30 – 19:30 Hot Iron (Langhantel erforderlich)
Kursleitung: Inge Hammer Tel. 1270
19:45 – 20:45 Pilates
Kursleitung: Inge Hammer Tel. 1270
Kurse im Freien in Kleingruppen
Kursleitung: Jutta Bihl, Tel.958614
Kursbeschreibung:
Step-Aerobic:
Bei fetziger Musik werden mit dem Step-Brett Choreographien einstudiert.
Bodyworkout , Bauch-Beine-Po:
Kräftigung, Muskelaufbau und Stretching des ganzen Körpers
Hot Iron – Langhanteltraining:
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange und verschiedenen Gewichtsscheiben, das mit Musik und in der Gruppe unterrichtet wird. Ideal auch als Kraftausdauertraining für andere Sportarten.
Pilates:
Pilates ist ein sanftes Körpertraining für Männer und Frauen, bei dem vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt wird und das speziell auf die Tiefenmuskulatur abzielt. Auch die Körperhaltung wird deutlich verbessert.
Intensiv-Workout mit Intervall-Frequenzen:
Ein intensivers Ganzkörper-Workout zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur im Wechsel mit schweißtreibenden Konditionsintervallen zur Steigerung der Ausdauer. Viel dehnen, stretchen und entspannen runden die Trainingseinheit ab.
Bei Interesse setzen Sie sich mit den jeweiligen Trainern in Verbindung.
Wir freuen uns wenn Sie auch in schwierigen Zeiten beim Training dabei sind.
Step-Aerobic:
Bei fetziger Musik werden mit dem Step-Brett Choreographien einstudiert.
Bodyworkout, Bauch-Beine-Po:
Kräftigung, Muskelaufbau und Stretching des ganzen Körpers mit Hanteln, Tubes, Flexibar, Step und vielem mehr.
Hot Iron – Langhanteltraining:
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange und verschiedenen Gewichtsscheiben, das mit Musik und in der Gruppe unterrichtet wird. Ideal auch
als Kraftausdauertraining für andere Sportarten.
Pilates:
Pilates ist ein sanftes Körpertraining für Männer und Frauen, bei dem vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt wird und das speziell auf die Tiefenmuskulatur abzielt. Auch die Körperhaltung wird deutlich verbessert.
Intensiv-Workout mit Intervall-Frequenzen:
Ein intensivers Ganzkörper-Workout zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur im Wechsel mit schweiß treibenden Konditionsintervalien zur Steigerung der Ausdauer. Viel dehnen, stretchen und entspannen runden die Trainingseinheit ab.
ZUMBA:
Zumba ist ein einzigartiges Tanz-Fitness-Workout zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Die Choreographien sind spezieil auf die einzelnen Lieder abgestimmt und werden jeweils einige Wochen wiederholt.
Move and Balance:
Elemente aus Indian Balance, Pilates und Yoga werden verbunden, um schonend und wirkungsvoll den Körper zu mobilisieren und sowohl Beweglichkeit als auch Koordination zu trainieren. Atmungs- und Entspannungsübungen helfen, die innere Balance zu finden.
Stretch & Relax:
Atmen, Spannungen lösen, den Körper sanft in Bewegung bringen und gleichzeitig wohltuend dehnen.
Alle Angebote können auch von Nicht-Mitgliedern des TSV besucht werden. Bei Interesse schauen Sie einfach vorbei.
Bei Kursen mit Anmeldung melden Sie sich bitte telefonisch bei den jeweiligen Übungsleitern.
Wir freuen uns auf Ihr Kommen
Januar 2021 – Onlinangebot
Diese Angebote richten sich sowohl an Vereinsmitglieder und an Nichtmitglieder. Die hier aufgeführten Kurse finden Online statt. Anmeldung bitte bei Inge Hammer unter 08238/1270. Hier erhaltet ihr einen „Zoom Link“, der euch zur Teilnahme berechtigt. Hier erfahrt ihr auch, ob Gebühren entstehen und wie hoch diese sind.
Montag:
18:30 Uhr – Step Aerobic mit Martina
19:30 Uhr – Bodyworkout mit Martina
Mittwoch:
18:00 Uhr – Hot Iron mit Inge
20:00 Uhr – Pilates mit Uschi
19:15 Uhr – Intensiv-Workout mit Intervall mit Martina
Donnerstag:
18:30 Uhr – Hot Iron mit Inge
19:45 Uhr – Pilates mit Inge