Step-Aerobic:
Bei fetziger Musik werden mit dem Step-Brett Choreographien einstudiert.

Bodyworkout, Bauch-Beine-Po:
Kräftigung, Muskelaufbau und Stretching des ganzen Körpers mit Hanteln, Tubes, Flexibar, Step und vielem mehr.

Hot Iron – Langhanteltraining:
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit der Langhantelstange und verschiedenen Gewichtsscheiben, das mit Musik und in der Gruppe unterrichtet wird. Ideal auch
als Kraftausdauertraining für andere Sportarten.

Pilates:
Pilates ist ein sanftes Körpertraining für Männer und Frauen, bei dem vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und gedehnt wird und das speziell auf die Tiefenmuskulatur abzielt. Auch die Körperhaltung wird deutlich verbessert.

Intensiv-Workout mit Intervall-Frequenzen:
Ein intensivers Ganzkörper-Workout zur Kräftigung und Stärkung der Muskulatur im Wechsel mit schweiß treibenden Konditionsintervalien zur Steigerung der Ausdauer. Viel dehnen, stretchen und entspannen runden die Trainingseinheit ab.

ZUMBA:
Zumba ist ein einzigartiges Tanz-Fitness-Workout zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Die Choreographien sind spezieil auf die einzelnen Lieder abgestimmt und werden jeweils einige Wochen wiederholt.

Move and Balance:
Elemente aus Indian Balance, Pilates und Yoga werden verbunden, um schonend und wirkungsvoll den Körper zu mobilisieren und sowohl Beweglichkeit als auch Koordination zu trainieren. Atmungs- und Entspannungsübungen helfen, die innere Balance zu finden.

Stretch & Relax:
Atmen, Spannungen lösen, den Körper sanft in Bewegung bringen und gleichzeitig wohltuend dehnen.

Alle Angebote können auch von Nicht-Mitgliedern des TSV besucht werden. Bei Interesse schauen Sie einfach vorbei.

Bei Kursen mit Anmeldung melden Sie sich bitte telefonisch bei den jeweiligen Übungsleitern.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen

Januar 2021 – Onlinangebot

Diese Angebote richten sich sowohl an Vereinsmitglieder und an Nichtmitglieder. Die hier aufgeführten Kurse finden Online statt. Anmeldung bitte bei Inge Hammer unter 08238/1270. Hier erhaltet ihr einen „Zoom Link“, der euch zur Teilnahme berechtigt. Hier erfahrt ihr auch, ob Gebühren entstehen und wie hoch diese sind.

Montag:

18:30 Uhr – Step Aerobic mit Martina

19:30 Uhr – Bodyworkout mit Martina

Mittwoch:

18:00 Uhr – Hot Iron mit Inge

20:00 Uhr – Pilates mit Uschi

19:15 Uhr –  Intensiv-Workout mit Intervall mit Martina

Donnerstag:

18:30 Uhr –  Hot Iron mit Inge

19:45 Uhr – Pilates mit Inge