Material: (kleiner) Fußball, ca. 10 Socken (= 5 Paar), 2 Stühle, roter und blauer Gegenstand

A. Koordinationsleiter mit Socken

Varianten:

– 2 bzw. 3 Kontakte vorwärts (rechter Fuß zuerst)

– 2 bzw. 3 Kontakte vorwärts (linker Fuß zuerst)

– 2 bzw. 3 Kontakte rückwärts (rechter Fuß zuerst)

– 2 bzw. 3 Kontakte rückwärts (linker Fuß zuerst)

– im Wechsel: 2 Kontakte – 1 Kontakt

– im Wechsel: 3 Kontakte – 1 Kontakt

– im Wechsel: 3 Kontakte – 2 Kontakte

– Erweiterungen: mit Ballkreisen oder Klatschen (z.B. bei jedem Kontakt mit rechts)

B. Ball Mastery („Push and Pull“)

Varianten:

– Vollspann (nur mit rechts/links bzw. im Wechsel)

– Innenseite (nur mit rechts/links bzw. im Wechsel)

– Außenseite (nur mit rechts/links bzw. im Wechsel)

C. Jonglier-Wettbewerb

Zeit: immer 1 Minute

Varianten:

– 1 Kontakt auf Oberschenkel (und anschließendem Fußwechsel bei erfolgreichem Fangen)

– 1 Kontakt auf Fuß mit Fangen (und anschließendem Fußwechsel bei erfolgreichem Fangen)

– 2 Kontakte auf Fuß mit Fangen (und anschließendem Fußwechsel bei erfolgreichem Zweitkontakt)