Material: Wand oder ein Getränkekasten, (weicher) Ball, ein Luftballon, ein Stuhl

A. Luftballon-Kopfball

– im Wechsel mit Hand (rechts bzw. links)

– im Wechsel mit Fuß (rechts bzw. links)

– nur Kopfball (im Stand bzw. Sprung)

A. Bewegungsaufgaben mit Ball

– 8er um Beine (ohne/mit Umgreifen)

– Ball zwischen den Beinen eingeklemmt auf Rücken liegend nach hinten legen

– Ball auf Stuhl sitzend hochschleudern und auffangen (mit Händen, zwischen den Füßen, auf den Füßen im „Körbchen“)

– mit Ball zwischen den Füßen eingeklemmt von Rücken- in die Bauchlage drehen (und umgekehrt)

– auf dem Boden liegend (Bauch- oder Rückenlage)/sitzend (nach vorne oder umgedreht) den Ball hochwerfen – aufstehen und fangen (auch umgekehrt)

C. „Flickster“

= Hochnehmen des Balles in verschiedenen Varianten

– nach Pass gegen die Wand

– klassisch nach dem Zurückziehen (mit dem Spann des gleichen Fußes)

– nach dem Zurückziehen (mit dem Spann des anderen Fußes)

– nach dem Zurückziehen (mit der Außenseite)

– an der Innenseite des anderen Fußes hochrollen

– beide Füße schnell zusammen

C. „TSV Diedorf sucht die Jonglierkönige“

möglichst lange den Ball mit dem Fuß jonglieren