Material: kleiner Fußball, Luftballon; Stuhl
A. Sprungkoordination (einbeinig)
Ablauf: zwischen zwei Endpunkten hüpfen
Varianten:
– 2 x rechts und 2 x links (zuerst vorwärts, dann rückwärts)
– 2 x vorwärts und 1 x rückwärts (bzw. 2 x rückwärts und 1 x vorwärts)
– 2 x rechts und 2 x links mit Klatschen (rechts = vorne; links = hinten)
– 2 x rechts und 2 x links mit Arm gegengleich zur Seite
– 2 x rechts und 2 x links mit Arme gegengleich und gleich zur Seite (= je Doppelhüpfer beide Armbewegungen)
B. Ball Mastery mit Stuhl
Aufbau: Spieler steht vor Stuhl
Varianten:
– mit Innenseite seitlich durch Stuhl spielen (= mit Fußwechsel)
– mit Außenseite seitlich durch Stuhl spielen (= mit Fußwechsel)
– mit Innen- und Außenseite seitlich durch Stuhl spielen (immer gleicher Fuß)
– mit Roll-Over-Bewegung seitlich durch Stuhl spielen
– mit Innenseite seitlich durch Stuhl spielen – mit dem anderen Fuß Ball hinter dem Standbein vorbei und vor dem Stuhl Ball vorbeispielen (= „Rundlauf“)
C. Jonglieren (mit Luftballon)
Varianten:
– Fuß: rechts/links/im Wechsel
– Oberschenkel: rechts/links/im Wechsel
– Kopf
– Fuß – Oberschenkel – Kopf (kreative Wechselvarianten)