Material: (weicher) Ball, zwei kleine Bälle (oder zusammengeknüllte Socken), Wand bzw. Getränkekisten

A. Koordination mit kleinen Bällen

a) Ball unter dem Bein hochwerfen

– von außen nach innen (abwechselnd)

– von innen nach außen (abwechselnd)

– von rechts nach links (und zurück)

– Variation: Tempo steigern

b) zwei Bälle gleichzeitig hochwerfen

– Variation in der Höhe

– mit Klatschen und anderen Zwischenbewegungen

– von unten bzw. von oben fangen (bzw. auch versetzt = eine Hand greift von oben, die andere von unten

c) zwei Bälle abwechselnd hochwerfen

d) zwei Bälle überkreuzt werfen und fangen

e) zwei Bälle überkreuzt fangen

B. Tricks – „Choupo-Moting“ und „Gnabry Spezial“

a) „Choupo-Moting“ (= Zidane-Drehung)

– Vorübung: Dribbling mit Tip-Tap (= mit Fußsohle links- rechts antippen)

– Dribbling mit Zidane-Drehung (Variation: dazwischen Pass gegen die Wand)

b) „Gnabry Spezial“ (= Elastico)

– Vorübung: „Wischer“ (= Ball mit Innen- bzw. Außenseite oder Vollspann nach vorne schieben und zurückziehen)

– Dribbling mit Elasticos (zuerst Innen- dann Außenseite und auch umgekehrt)

C. Ballan- und mitnahmen (nach Anwurf)

– mit der Innenseite

– mit der Außenseite

– mit der Sohle

– mit dem „Lewandowski“ (= hinter dem Standbein vorbeilegen)

– anschließend immer Pass gegen die Wand/Getränkekisten und zurückprallenden Ball mit dem Fuß in die Hand hochnehmen

D. „TSV Diedorf sucht die Jonglierkönige“

möglichst lange den Ball mit dem Fuß jonglieren