Material: Ball, Handtuch, Wäschekorb

A. Fußball-Boxen

a) Boxschläge

Ablauf: Ball zwischen den pendeln (dazwischen immer wieder Boxschläge)

Varianten der Boxbewegung:

– nur rechts bzw. nur links

– Rechts-Links-Kombination nach vorne

– Rechts-Links-Kombination zur Seite

– Rechts-Links-Kombination nach vorne und gleich anschließend Rechts-Links-Kombination zur Seite

b) Tänzeln

Ablauf: Ball in Bewegung bringen und mit Side-Steps um den Ball tänzeln

Hinweis: Ball darf nie ruhen

c) „Der lässige Boxer“

Ablauf: Dribbling mit Handtuch über der Schulter (20 bis 30 Ballkontakte9

Varianten: Handtuch über rechte bzw. linke Schulter; Handtuch über beide Schultern

B. Finten-Kombinationen – „Tolisso“ und „Davies

Schwerpunkt: „Tolisso“ (= Sohlenzieher) und Davies (= La Croqueta: mit der Innenseite seitlich auf den anderen Fuß legen, der den Ball nach vorne wegspielt)

a) Variante 1

Ablauf: aus Dribbling „Tolisso“ mit anschließendem „Davies“ zur Richtungsänderung zur Seite

Variante: mit Blicktäuschung

b) Variante 2 („Z-Form“)

Ablauf: „Tolisso“ rechts – „Davies“ links schräg nach vorn – „Tolisso“ links – „Davies“ rechts schräg nach vorn usw.

c) Variante 3 („doppelter Haken“)

Ablauf: „Tolisso“ rechts – „Davies“ links gerade nach vorn – „Tolisso“ rechts – „Davies“ rechts schräg nach vorn – „Tolisso“ links und dann seitenverkehrt das Gleiche

C. Ball über Hindernis

Ablauf: Ball mit dem Fuß über ein „Handtuch-Seil“ spielen und unter Kontrolle bringen

Varianten: lupfen (mit Fußspitze); mit Sprung (eingeklemmter Ball); mit Hacke (eingeklemmter Ball)

C. Ball in den Wäschekorb spielen

Ablauf: Ball aus unterschiedlichen Entfernungen in den Wäschekorb spielen

Varianten:

– Wäschekorb an der Wand (leichter) – Wäschekorb im freien Raum (schwerer)

– Schussvarianten: lupfen (mit Fußspitze) – Flugball

– Wettbewerb: 5 Treffer als Ziel (nach jedem Fehlschuss 8er-Dribbling an der Schusslinie)