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Willkommen bei Internetseiten von Fitness -Gymnastik - Kinderturnen und Fitness-Aerobic

Abteilung Aerobic Kursprogramm Januar 2017
HIER downloaden, anschauen, ausdrucken

Kursplan Fitness-Abt. Turnen
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Kursplan für Kinder finden Sie auch unter Kinder-Fitness!
HIER downloaden, anschauen, ausdrucken

Pro Gesundheit


Unser qualifiziertes Angebot im Breich der Wirbelsäulengymnastik wird von der Bundesärztekammer, dem Deutschen Olympischen Sportbund, dem Deutschen Turner – Bund und dem Deutschen Schwimm-Verband empfohlen.

Alle Angebote können auch von Nicht-Mitgliedern des TSV besucht werden. Bei Interesse schauen Sie einfach vorbei – bei Kursen mit Anmeldung melden Sie sich bitte telefonisch bei den jeweiligen Übungsleitern.

 


Die 2 ersten Trainingseinheiten zum Schnuppern sind kostenlos. Wir freuen uns auf Ihr Kommen!


Information / Kontakt

Abteilungsleiterin Fitness-Aerobic Inge Hammer, Tel.: 08238/1270 Hot Iron,
Abteilungsleiterin Fitness-Turnen Marianne Würslin-Scharr, Tel.: 08238/1002
Pilates, Zumba, Kindertanzaerobic
Martina Reiter, Tel.: 08238/902726, Step, BBP
Uschi Pecher, Tel.: 08238/958674, Pilates
Marianne Würslin-Scharr, Tel.: 08238/1002, Damengymnastik
Jutta Bihl, Tel.: 08238/958614, Bodyforming, Skigymnastik
Susi Wetzel, Tel.: 08238/7823, Fit for Fun - Gymnastik
Elke Rösch, Tel.: 08238/994455, Pilates, Tiefenmuskletraining, Kinderturnen
Sarah Hammer, Tel.: 08238/1270 Zumba
Verena Groth, Tel.: 08238/902560 Aroha, Bodystyling
Janine Gerg, Tel.: 0821/88465566 Kindertanzaerobic

BBP
Ein intensive Kräftigungsstunde für die Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur, bei der auch Übungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie für die Gesamtkörperspannung nicht zu kurz komm en. Oft arbeiten wir dabei mit Hilfsmitteln wie Bänder, Hanteln, Step, Schwungstab usw. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet die Trainingseinheit ab.

Hot Iron
Hot Iron ist ein Kraft-Ausdauertraining mit der Langhantelstange und Gewichtsscheiben für Männer und Frauen und jeder Altersklasse, das in der Gruppe  und mit fetziger Musik  unterrichtet wird. Hauptaugenmerk wird auf die genaue Ausführung der Übungen gelegt. Jedes Programm wird 3 Monate unterrichtet, damit sich der Teilnehmer an die Übungen gewöhnen kann und im Laufe der Wochen das Gewicht der Scheiben dem jeweiligen Trainingszustand anpassen kann.Spaß, Fettverbrennung und Muskelkräfigung garantiert!Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl zwingend erforderlich bei Inge Hammer, Kursleiterin, unter Tel.   08238-1270      

Pilates
Pilates ist ein Kräfigungstraining speziell für Bauch und Rückenmuskulatur. Dabei spielt die Atmung eine große Rolle. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Kraftigung der Muskulatur um die Wirbelsäule, aufrechte Haltung und Reduzierung von Rückenbeschwerden im Alltag sind das Ziel dieser Stunde.

Step Aerobic
Step Aerobic ist ein optimales und effektives Herz - Kreislauftrainig. Das ständige Auf- und Ab steigert die Kondition und kräftig hauptsächlich die Bein- und Gesäßmuskulatur. Zu moderner Musik werden innerhalb einer Trainingseinheit bestimmte Schrittmuster nach und nach erlernt und zu einer flüssigen Choreografie aufgebaut. Das verbessert nicht nur die Konzentration, sondern auch die Koordination zwischen Arm- und Bein-bewegungen. Der Abschluss jeder Stepstunde bildet ein motivierendes Finallied, bei dem sich jeder noch individuell auspowern kann.
Am Jahresanfang ist der perfekte  Zeitpunkt für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Step Mix Bodyforming
Bodyforming ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Problemzonen durch Training in Form zu bringen. Eigentlich ist Bodyforming noch vielmehr. Viele Sportarten lassen sich unter dem Begriff Bodyforming zusammenfassen. So gehören Aerobic und Stepptraining genau so dazu, wie Kraftübungen und classische Problemzonen-Übungen.

AROHA - Ganzkörpertraining
AROHA ist effektiv, unkompliziert, Gelenkschonend und für jeden geeignet. Ein Mix aus Kraft, Anspannung und Entspannung durch fließende Bewegungen, inspiriert vom Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris) und vom traditionellen Kung-Fu-Fighting bzw. Thai-Chi Elementen.

Tiefenmuskeltraining
Über die gezielte Beanspruchung der tiefen Muskelschichten mit Brasils und Flexibar, wird ein Figurtraining mit den Ansprüchen eines effektiven Bauch-Beine-Po-Trainings, eines modernen Rücken/Gesundheitstrainings und Herzkreislaufsystems möglich. 

ZUMBA
Zumba ist ein einzigartiges Tanz-Fitness-Workout zu kraftvollen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Die Choreographien sind speziell auf  die einzelnen Lieder abgestimmt und werden jeweils einige Wochen wiederholt. TSV Fitness


Beim Kinder-Fitness findet jedes Kind das optimale Training und steigert so im Laufe der Zeit seine Kondition, Koordination, Ausdauer, Lebensgefühl und vor allem den Spaß und die Freude am Sport!

Alle Angebote können auch von Nicht-Mitgliedern des TSV besucht werden. Schauen Sie bei uns auf eine Schnupperstunde rein. Die 2 ersten Trainingseinheiten zum Schnuppern sind kostenlos.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

TSV Diedorf

Kinderturnen beim TSV Diedorf     Stand Oktober 2016

Angebote:

Dienstag:
15:30 - 17:00 Uhr Geräteturnen 8 - 14 Jahre
Schmuttertalhalle
Kathrin Meyer-Scherrer Tel. 08238 / 96 4409

15:15 - 16:15 Uhr  Kinder-Turnen 4 - 6 Jahre (1. Gruppe)
Alte Schulturnhalle
Verena Groth Tel. 08238 / 90 25 60

16:15 - 17:15 Uhr  Kinder-Turnen 4 - 6 Jahre (2. Gruppe)
Alte Schulturnhalle
Verena Groth Tel. 08238 / 90 25 60

Mittwoch:
16:00 - 16:45 Uhr  Kinderturnen 4 - 5 Jahre Übungsleiterin gesucht
Alte Schulturnhalle                    

16:45 - 17:30 Uhr  Kinderturnen 6 - 7 Jahre Übungsleiterin gesucht
Alte Schulturnhalle

Donnerstag:
15:30 - 16:30 Uhr  Eltern-Kind-Turnen 1 - 4 Jahre    (ausgebucht, bitte nachfragen)
Alte Schulturnhalle                           
Christine Bauer Tel. 0176 80108766
Sonja Ritter Tel. 08238 902850
Sandra Rother Tel. 08238 909117



Kindertanzaerobic

Ansprechpartner: Inge Hammer, Tel.  08238/1270
für Kinder von 4-6 Jahren Donnerstag 15:30 bis 16:15 Uhr,
Janine Gerg,  Tel. 0821/88465566
für Kinder von 7-8 Jahre Donnerstag 16:15 bis 17:00 Uhr
für Kinder von 9-11 Jahre Donnerstag 17:00 bis 17:45 Uhr
für Jugendliche von 11 bis 15 Jahre Donnerstag 17:45 - 18:45 Uhr


HOT IRON 


Kraftausdauertraining mit der Langhantel für Männer und Frauen

Hot Iron ist ein Kraft-Ausdauertraining mit der Langhantelstange und Gewichtsscheiben für 
Männer und Frauen und jeder Altersklasse, das in der Gruppe  und mit fetziger Musik  unter-
richtet wird. Hauptaugenmerk wird auf die genaue Ausführung der Übungen gelegt.

Jedes Programm wird 3 Monate unterrichtet, damit sich der Teilnehmer an die Übungen 
gewöhnen kann und im Laufe der Wochen das Gewicht der Scheiben dem jeweiligen Trainings-
zustand anpassen kann. Spaß, Fettverbrennung und Muskelkräfigung garantiert!

 

Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl zwingend erforderlich bei:

Inge Hammer (Kursleiterin)

Tel.             08238-1270        -  Wir freuen uns auf Ihren Besuch


 

 

Herzlich Willkommen    

 

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, das in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik ausgeübt wird. Mit vielen Teilbereichen (Bauch-Beine-Po, Stepaerobic, Hot Iron usw.) findet hier Jeder sein optimales Training und steigert so im Laufe der Zeit seine Kondition, Koordination, Ausdauer, Kraft, Lebensgefühl und vor allem den Spaß und die Freude am Sport!

Auf den weiteren Seiten finden Sie eine Übersicht mit allen Kursen mit den Beschreibungen und den Kontaktpersonen.

Jeweils nach den Sommerferien (ab September) starten wir mit neuem Elan in die Herbst-/Wintersaison. Dies ist ein idealer Zeitpunkt für alle Interessierten zum Schnuppern bzw. einzusteigen, da alle Stunden wieder "langsam" und im einfachen Stil beginnen und im Laufe der Zeit dann gesteigert werden.

 

Schauen Sie bei uns auf eine Schnupperstunde rein - wir freuen uns auf Sie!!



Das Team mit Abteilungsleiterin Inge Hammer

Information / Kontakt:

Inge Hammer, Tel.:  08238/1270, Pilates, Hot Iron, Bild 1 von links  
Martina Reiter, Tel.: 08238/902726, Step, BBP, Bild 2
Uschi Pecher, Tel.: 08238/958674, Pilates, Bild 3     
Marianne Würslin-Scharr, Tel.: 08238/1002, Damengymnastik, Bild 4
Jutta Bihl, Tel.: 08238/958614, Bodyforming, Skigymnastik, Bild 5
Susi Wetzel, Tel.: 08238/7823, Fit for Fun - Gymnastik    
Elke Rösch, Tel. 08238/994455, Pilates, Tiefenmuskletraining, Kinderturnen
Sarah Hammer, Tel. 08238/1270 Zumba
Janine Gerg, Tel. 0821/88465566 Kindertanzaerobic